もう生理痛に悩まない!妊活したら、生理が楽になりました。

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妊活を始めてから、生理が楽になりました。
こんにちは^^ Mie(@MieLifeStyle)です。

もうすぐ結婚して丸1年の記念日。
結婚前から、多嚢胞性卵巣症候群だと言われ、結婚後からどんどん生理不順になってしまった私は、結婚して3ヶ月後には不妊クリニックに通いだしました。
未だ、一度も妊娠したことはありません(涙)

結婚と同時に始まった妊活ですが、妊活を始めてから大きな変化がありました!
それは、生理がとっても楽になったこと!

今日はなぜ生理が楽になったのか、私なりのやり方を、まとめていきます。

 

妊活前の生理は地獄

今でこそ、生理が楽〜な私になりましたが、妊活前は憂鬱で仕方がありませんでした。

私の場合は、

 

・生理前症候群で、抑鬱状態&イライラ爆発

・生理痛が重くて歩くのも辛い

・肌荒れがヒドくてメイクが出来ない

・信号待ちで寝てしまうくらいの眠気

 

これがデフォルト。
多分、多くの女性がそうなんじゃないかなぁ。

特に生理痛が嫌でした。
生理痛があろうがなんだろうが、仕事をしなくちゃいけないし。
家に帰ったら家事もあるし。

妊活を始める前までは、これが生理だと思っていました。

 

妊活スタート後の生理はこう変わった!

本格的な妊活を初めて、7ヶ月目。
今の私の生理はこんな感じ。

 

・生理痛がほぼ無い
(ちょっと腰が重いかな〜程度で、腹痛は無し)

・生理前症候群の軽減
(たまにイライラとテンションダウンはあるけど、酷くない)

・生理中のダルさゼロ!
(すこぶる元気。運動もイケる!)

・肌荒れが軽減!
(ちょっとニキビが出来るくらい)

・酷い眠気からの解放!
(多少眠くはなるけど、軽く昼寝したいなぁ程度)

 

何よりも、生理痛が無いことが幸せすぎます♡

でも、生理の量が減ったとか、無排卵月経のような感じでは無いんです。
ちゃんと量もあるし、赤い経血が出ています。

まさか私が、生理痛に悩まされない人になれるとは思ってもいませんでした^^

妊活の為に変えていった生活習慣でしたが、そのお陰で生理が楽になったんだと私は思っています。

妊活記録を遡ってみて、生理痛&生理前症候群(PMS)激減に繋がったと考えられることはこの3つです!

 

1.睡眠時間を6時間以下にしない

睡眠は全ての基本!
安定して6時間以上の睡眠を確保することで、自律神経が整い、昼間の眠気軽減と、不安感・イライラなどの気分障害の軽減にも繋がります。

私は23時には、何が何でも寝るようにしています。

簡単だけど、これは効果あり!と言い切れます!

寝よう!

 

2.布ナプキンへの挑戦

生理痛に布ナプキンが良いと知っていたので、この際だからと思い切って挑戦してみました。

最初はね、大して変わんないでしょ〜って程度だったの。
ナメてた〜!!布ナプ、ナメてた〜!

使ってみて感動。
暖かいんです、とにかく。

最初は、おりものシートから挑戦したんですが、これが紙のシートとは全く違った…!
今では、生理用ナプキンも全部、布ナプキンに変えました。

絶対、紙ナプキンには戻れない!

暖かいので、布ナプキンに変えた時から、生理痛が激減しました。

布ナプキンは色々試しましたが、一番良かったのは、nunonaさんの布ナプキン
ダントツですね。
つけ心地、洗いやすさ、乾きやすさ、漏れにくさ。



最高です。
こちらは、またレビュー記事を書こうと思います^^

 

3.漢方にも挑戦

不妊治療には漢方が有効、という情報をたくさん目にしたので、不妊治療に強い漢方薬局にて処方してもらっています。

ツイッターにも即シェアしたけど、最初は美味しくなかったんだよね。

今はね、美味しく飲めています^^

漢方を初めて1ヶ月。
体がポカポカしていて、足の冷えがなくなりました。

経血はサラサラ。
排出がしっかり出来る体を目指す処方をしてもらっているので、大きい方もしっかり1日3回出ます。
これもすごいよね。

漢方は薬、というよりも栄養補助的なイメージ。

もちろん、効果を発揮してもらう為に、効きやすい体にしておくことは大事。
だから、しっかり寝て、ご飯も食べます。

 

4.軽度な運動をする

ダイエット指導が入ったこともあり、1日最低20分は運動するようになりました。

出来るときは4km走ったりします。
無理なときは、20分間掃除をしたり、歩いて買い物に行ったりすることでカバー。

ちょっとしたことかもしれませんが、運動することで血液の流れがよくなります。
子宮って、体の奥にあるから、なかなか外から温めたりすることが出来ないそうです。

だから、一番運動することが効果的なんだって。
血液流してあげて、温めてあげるの。

これも、生理痛激減にかなり効いていると思います!

軽く汗をかくことは、体のサビを落とすことにも繋がっているから、卵子の若返りも期待出来るしね^^

 

妊娠、という成果にはまだ行き着いていませんが、体が変わってきているのは実感しています。
今の状態になるまで半年はかかっていますが、続けることが大事。

このまま、体質改善を続けていきます^^
効果があったものは、またレポしますね!!

それでは、またね!

 

 

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アラサーぽっちゃり主婦。朝活が大好きで、5年続けている。自他共に認めるチコちゃんマニア。旦那が大好きな旦那中毒。現在、第一子妊娠を目指して不妊治療中。MAX75kg→65kgのダイエットに成功し、55kgを目指して継続中。妊活ネタ、ライフスタイルネタを中心に、雑記ブログを運営中。